Active Yoga

yoga

Active yoga (Ashtanga Yoga) is in principe geschikt voor mensen van elke leeftijd. Maar houdt er wel rekening mee dat Ashtanga Yoga een dynamische, fysieke en krachtige vorm van yoga is, “opgericht” door Shri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Deze methode omvat de synchronisatie van de adem met de lichaamsbeweging en maakt gebruik van een aantal progressieve reeksen van houdingen (asana’s). De ashtanga yoga beoefening genereert warmte en bloed circulatie die de spieren en de inwendige organen van het lichaam versterkt, zuivert en revitaliseert.

Wekelijks zullen we nagenoeg dezelfde reeksen uitvoeren, zodat je na een aantal weken een kleine basiskennis hebt van de reeksen. Vanuit dit startpunt kun je de houdingen (asana’s) beoefenen aangepast aan je eigen niveau. Daarna ga je de houdingen perfectioneren, waardoor je steeds meer de synchronisatie krijgt tussen adem en lichaamsbeweging.

Ongeveer 15 jaar geleden ben ik begonnen met het beoefenen van Ashtanga yoga, met tijden héél actief en een kortere tijd iets minder actief (door omstandigheden). Ik hoop hiermee ook andere te fascineren wat betreft de activere vorm van yoga.

Als je interesse hebt kun je jezelf opgeven via mail. De yoga groep zal rond de 10 personen zijn. Bij aanmelding ontvang je een lijst met alle data. Tijdens de zomerperiode van begin juni tot en met half oktober zullen we geen yoga inplannen.

De active yoga zal worden gegeven in Le Bastion, graag op tijd aanwezig zijn zodat we om 14.00 uur ook echt kunnen gaan beginnen.

Neem je eigen yogamat en een dekentje (fleeche) mee.

Als je wilt inschrijven voor de Active Yoga vanuit de reguliere yoga group betekent dat dat u uw plaats voor de andere group opgeeft. U kunt maar bij 1 van de Yoga klassen ingeschreven staan!



Groepsleiding: Marielle van Zutphen
Email: info@ladoucedordogne.com
Locatie: Le Bastion, Le Bugue
Frequentie:iedere maandag van 14.00 uur tot 15.45-16.00 uur

Reacties zijn gesloten.