Zumba

Qu'est-ce que la Zumba ?

La Zumba est une séance d'entraînement dont les mouvements sont inspirés de divers styles de danse latino-américains, exécutés en musique. Elle est devenue un entraînement populaire et tendance dans le monde entier.

Elle permet de brûler des calories, de tonifier les bras, les jambes et le ventre et de sculpter les muscles. Conçue comme une combinaison de salsa, de cha cha, de zumba et d'aérobic, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire de la zumba. Tant que vous bougez au rythme de la musique, vous participez à l'exercice. La zumba implique des mouvements de tout le corps - des bras aux épaules en passant par les pieds - ce qui permet de faire un entraînement complet sans avoir l'impression de travailler. C'est une façon amusante et sociale de brûler des calories, d'apprécier le fitness et d'apprendre de nouveaux pas.

La danse en ligne aussi ?

Oui, nous apprendrons quelques-unes des danses en ligne qui sont si populaires localement - c'est un excellent moyen de se mettre en forme et cela signifie aussi que vous pourrez vous déhancher sur la piste de danse au marché de nuit !

À qui s'adresse-t-il ?

Tout le monde peut participer, que vous soyez en mauvaise condition physique ou en surpoids - le cours peut être adapté et personnalisé pour convenir à toutes les capacités - bien que les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou articulaires ne devraient pas participer, car cela mettrait trop de stress sur votre corps. Le groupe sera limité à 10 personnes pour garantir un espace suffisant.

Vêtements Les vêtements de sport amples et les leggings sont les mieux adaptés avec une paire de baskets ou de chaussures de sport.

Temps Il y aura une session par semaine pendant une période initiale de six semaines.

Qui est le chef de file ?

Le groupe sera dirigé par Alison Collins.

Alison a pris sa retraite en tant que directrice d'école pour profiter de la vie dans la vallée de la Dordogne il y a cinq ans. Elle est restée en forme et active en participant à des cours de danse, de Zumba et de fitness. À Chester, elle a assisté l'instructeur de Zumba en animant des séances et en introduisant de nouvelles routines d'échauffement. Elle vient de commencer un programme d'instructeur de Zumba et a obtenu son certificat d'instructeur.

Contacter le responsable du groupe Zumba

En premier lieu, veuillez contacter Alison Collins si vous souhaitez rejoindre la classe. Le nombre de places est limité à 12 personnes.

Chef de groupe: Alison Collins

Lieu: Clubhouse de l'ACIP, Le Buisson

Fréquence: Deux sessions le lundi après-midi

Horaire: 14.30 et 16.00h